Çiftler Arası Doğru İletişim Yöntemleri

Çiftler bazen aynı şeyleri istedikleri halde doğru iletişim becerilerini kullanamadıkları için birbirlerine istedikleri mesajı veremeyerek çatışma yaşayabilmektedir. Sorunlu ilişkilerin çoğunda eşlerin birbiri ile konuşmaktan korktuğunu görmekteyiz. Bunun sebebi her konuşma çabasının kavga ve süresi belirsiz küskünlükler ile bitmesidir. Bu da eşler arasında konuşmanın giderek azalmasına neden olur.

Sorunların çözülebilmesi ve çatışmaların yıkıcı etkilerinden kurtulmak için iletişim becerilerine ihtiyaç vardır. Peki doğru iletişim yöntemleri nedir? Bu yöntemleri şöyle sıralayabiliriz.

Kısa konuşmak
Konuşmalar, kısa, net ve konuyla ilgili olmalıdır. Uzun konuşmalar konudan uzaklaşmanıza, partnerinizin kafasının karışmasına ve size odaklanamamasına neden olabilir.

Geçmişi getirmemek
Konuşma şimdi ve burada olanla sınırlı olmalıdır. Geçmişe dönme ve geçmişi geri getirmek partnerinizde suçlandığı algısını yaratarak kim haklı kim haksız analizini başlatabilir. Bu da sadece öfke getirir. Sorun çözmeye dayalı bir iletişimde neleri istemediğimiz değil, neleri istediğimiz konusunda konuşmalıyız. Geçmişi geri getirmek iletişimi başlamadan bitirebilir.

Ben dilini kullanmak
Sen dilini kullanmak her zaman suçlama getirir. Suçlandığını düşünen kişi ise ya saldırıya ya savunmaya geçer. Örneğin; ‘başkalarının yanında beni hep eleştiriyorsun ve bu senin hoşuna gidiyor’’ cümlesini ele alalım. Bu cümlenin içinde birçok iletişim hatası var. Birincisi genelleme. Çünkü partneriniz bunu sürekli yapmıyor olabilir. İkincisi ‘bu senin hoşuna gidiyor’. Ancak bu sizin yorumunuzdur, doğru olmayabilir. Üçüncü hata ise sen dilini kullanmak. Sen dili çoğunlukla karşı tarafta öfkeye sebep olabilir. Aslında bu cümlede söylemek istediğiniz üzüldüğünüz ve kırıldığınızdır. Aynı cümleyi ben dili kullanarak yeniden kurmak istersek; ‘Dün Ayşe’lerin yanında benimle ilgili söylediklerin beni çok üzdü ve kırıldım’

Bu iki cümle arasındaki farklar genelleme olmaması, karşı tarafı suçlamaması ve yorum olmamasıdır. Her iki cümlede aynı mesajı vermek üzere kurulmuştur. Peki sizce hangisi mesaj iletmede daha başarılıdır.

Doğru zamanı seçmek
Bütün bu yöntemlerin işe yarayabilmesi için doğru zamanda yapmak çok önemlidir. Bazen iletişim için seçilen zaman iletişimin içeriği kadar önemli olabilir. İletişimde konuşma zamanına eşlerin birlikte karar vermesi, eşlerin hobi saatleri ya da önem verdikleri aktivitelerle çakışmaması büyük önem taşır. Eşinizin tuttuğu futbol takımının maçında ya da çok sevdiği bir dizinin final bölümünde konuşmaya çalışmak hiçbir fayda getirmeyeceği gibi partneriniz konuşmaya odaklanamayacağı için kendinizi değersiz hissederek önemsenmediğinizi düşünebilirsiniz.

Eşlerin doğru iletişim yöntemlerini uygulamaları sorun çözme becerilerinin de gelişmelerine katkıda bulunarak, ilişkide yaşanan zor zamanların daha sağlıklı bir şekilde atlatılmasına yardımcı olacaktır.