Çocuklarda uyku problemleri, çocuğun beyin gelişimi ve öğrenme süreçlerini olumsuz yönde etkilemesinden dolayı oldukça
önemlidir. Uyku, her bireyin gün içinde beyin fonksiyonlarının düzgün çalışması, odaklanma sorunlarının yaşanmaması ve
psikolojik olarak daha iyi hissedilmesi acısından oldukça önemlidir. Çocuklarda ise bu durum uykunun çocuğun fiziksel ve
zihinsel gelişiminde en büyük rollerden birine sahip olması dolayısıyla daha da artmaktadır.
Çocuklarda Uyku Problemleri Nelerdir?
Uyku Terörü: Uyku teröründe çocuk ağır uyku aşamasındayken bağırarak ve ağlayarak uyanır, yatağın içinde gözleri açık
fakat donuk ve boş bir şekilde oturur. Ebeveynler çoğu kez çocuğun uyandığını düşünür ancak çocuk o esnada ağır bir
uykudadır. Ebeveynlerin burada düştüğü yanlışlardan bir tanesi çocuğun uyandırılmasıdır. Çocuk o esnada uyandırılmaz ise
sabah yaşadıklarını hatırlamaz. Uyku terörü genellikle çocuğun çok yorgun olduğu günlerde meydana gelmektedir.
Kabuslar: Her yaştan birey bazı zamanlarda kabus görebilir. Çocuklarda görülen kabusların nedeni kesin olarak
bilinmemekle birlikte korku ögeleri içeren çizgi filmler seyretmek veya video oyunları oynamak çocuğun kabus görmesine
neden olan etkenlerden sayılır. Ayrıca çocuk stres ve kaygı hissettiği dönemlerde de sıklıkla kabus görebilir.
Uyurgezerlik: Uyurgezer çocuk uyku esnasında kalkar, yürür, evin içinde gezinir. Bu esnada gözleri açık ama bakışları
donuktur. Bazı durumlarda çocuk kapıdan dışarıya bile çıkabilir. Bu yüzden güvenlik önlemlerinin alınması son derece
önemlidir. Bazı durumlarda ise çocuk tuvalete gittiğini düşünür ve evin başka bir odasına tuvaletini yapabilir.
Uyurgezerlik yetişkinlik dönemlerinde de görülebilen bir uyku problemidir.
Tıkayıcı Uyku Apnesi: Uyku apnesi, uyku esnasında belirli bir süre solunumun tamamen kesilmesidir. Solunumun durduğu
süre beyne oksijen gitmemesi açısından son derece önemlidir. Uyku apnesi, solunum yollarıyla ilgili bir rahatsızlık veya
beyindeki bir fonksiyon bozukluğundan kaynaklanır.
Narkolepsi: Kontrol edilemeyen, çok uzun sürebilen gündüz uykusudur. Çocuk bir anda yemek yerken ya da konuşurken uykuya
dalabilir be çok uzun saatler uyuyabilir. Uykuya geçişte halüsinasyon görülme ihtimali oldukça yüksektir. Narkolepsi
yetişkinlerde de görülen bir uyku problemidir.
Huzursuz Bacak Sendromu: Bacaklarda oluşan karıncalanma ve ağrı hissidir. Hastalar ağrı ve karıncalanma hissinden
kurtulmak için sürekli olarak bacaklarını hareket ettirme ihtiyacı hissederler. Bu durum gece boyunca devam edebilir.
Çocuklarda Uyku Problemlerinin Nedenleri
Çocuklarda uyku problemleri, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, otizm spektrum bozukluğu, kaygı bozukluğu gibi
psikolojik nedenler, alerji, astım gibi fiziksel nedenler ve ebeveynlerin çocuğa olan davranışları, çocukla ebeveynler
arasındaki iletişim bozuklukları nedeniyle ortaya çıkabilir.
Çocuğun belirli bir uyku düzenin olmaması, yetersiz ve kötü beslenmede çocukta uyku problemlerine yol açmaktadır.
Çocuklarda Uyku Problemlerinin Tedavisi
Çocuklara uyku problemleri, uyku apnesinde olduğu gibi çocuğun nefes alamaması gibi ciddi problemlere yol açıyorsa
mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Doktorun uygulayacağı ilaç tedavisi, psikoterapi gibi tedavi yöntemleriyle uyku
problemlerinin çözümü mümkündür.
Uyku problemlerine karşı anne-babalarında alabileceği bir takım önlemler vardır. Bunlar;
- Çocuğun uyumadan önce çok fazla sıvı tüketmesine ve yemek yemesine izin vermemek
- Çocuğa daha sağlıklı yiyecekler yedirmek
- Çocuğa uyumadan önce mutlaka tuvaletini yaptırmak
- Uyku saatlerinde düzenlemeye gitmek ve bu düzenin bozulmamasına özen göstermek